Perilaku dan Kebiasaan

Mengenang Albert Bandura: Teori Pembelajaran Sosial

29 Juli 2021. Hari ini psikologi kehilangan salah satu “living legend”-nya yaitu Albert Bandura. Bagi mahasiswa psikologi atau yang gemar membaca buku-buku psikologi seharusnya familiar dengan nama tersebut. Albert Bandura adalah seorang profesor emeritus di Stanford University, dan sangat dikenal dengan “Social Learning Theory” atau “Teori Pembelajaran Sosial” sehingga membuat beliau berada dalam urutan nomor …

Mengenang Albert Bandura: Teori Pembelajaran Sosial Selengkapnya »

teori-kebiasaan-21-hari

Meluruskan Hoax tentang Kebiasaan Terbentuk Selama 21 Hari

Dalam berbagai informasi yang beredar di media sosial, seminar, maupun pelatihan pengembangan diri, sering disampaikan informasi bahwa untuk membentuk sebuah kebiasaan dibutuhkan waktu selama kurang lebih 21 hari. Sayangnya, mereka yang menyebarkan informasi tersebut tidak pernah benar-benar bisa menjelaskan dari mana angka “21 hari” itu berasal, sebagian besar dari mereka juga hanya mendengar informasi dari …

Meluruskan Hoax tentang Kebiasaan Terbentuk Selama 21 Hari Selengkapnya »

psikologi kepribadian

Salah Kaprah 4 Tipe Kepribadian (Temperamen)

Sanguinis, koleris, melankolis, dan phlegmatis. Empat kata itu sudah menjadi sangat familiar, bahkan sering menjadi bahan pembahasan tentang karakter dan kepribadian manusia. Menariknya, dalam pendidikan psikologi sendiri konsep ini hanya disebutkan sekilas pada semester 1 dan setelah itu tidak dibahas lagi sama sekali.Mengapa? Alasan utamanya adalah konsep 4 temperamen tersebut sudah sangat out of date, …

Salah Kaprah 4 Tipe Kepribadian (Temperamen) Selengkapnya »

review buku atomic habits

4 Pelajaran Penting dari Buku Atomic Habits

Tidak dapat saya pungkiri, buku Atomic Habits merupakan salah satu buku terbaik yang membahas habits (kebiasaan) yang pernah saya baca. Pengakuan ini tidak hanya datang dari saya, tetapi status bestseller yang diperoleh dari berbagai negara juga menjadi validasi bahwa buku ini memang luar biasa. Apa yang membuat buku ini sangat berharga adalah tiga hal: (1) …

4 Pelajaran Penting dari Buku Atomic Habits Selengkapnya »

Cara mengubah perilaku dan kebiasaan

Cara Membentuk Kebiasaan Positif Berdasarkan Fogg Behavior Model

Cara Membentuk Kebiasaan Positif Berdasarkan Fogg Behavior Model Jika ada sebuah model yang mudah dan praktis untuk menjelaskan bagaimana sebuah perilaku dan kebiasaan terbentuk, maka model perilaku Fogg (Fogg behavior model) merupakan sebuah model yang akan saya sebutkan. Model ini dapat dengan mudah menjelaskan bagaimana sebuah perilaku bisa muncul secara berulang sehingga menjadi kebiasaan. Anda …

Cara Membentuk Kebiasaan Positif Berdasarkan Fogg Behavior Model Selengkapnya »

pengondisian operan

Apakah Hadiah dan Hukuman Efektif? (Pengondisian Operan)

Dalam salah satu teori klasik psikologi, dikenal sebuah hukum yang disebut sebagai hukum efek (the law of effect). Bunyinya adalah sebagai berikut: “Sebuah perilaku yang diikuti oleh konsekuensi menyenangkan akan cenderung diulang, sedangkan perilaku yang diikuti oleh konsekuensi tidak menyenangkan lebih tidak cenderung diulang”. Hukum ini kemudian menginspirasi Burrhus Frederic Skinner untuk melakukan sebuah eksperimen …

Apakah Hadiah dan Hukuman Efektif? (Pengondisian Operan) Selengkapnya »

psikologi new normal

Psikologi untuk New Normal: Strategi + Aplikasi

New normal. Ini jalan yang ditempuh oleh Pemerintah Republik Indonesia setelah Presiden Joko Widodo mengajak kita untuk berdamai dengan Covid-19. Mari kita tidak membicarakan mau atau tidaknya virus tersebut berdamai dengan kita, karena itu berada di luar kendali manusia. Ini bukan pertama kalinya dalam sejarah bahwa umat manusia harus beradaptasi terhadap lingkungan. Jutaan tahun lalu, …

Psikologi untuk New Normal: Strategi + Aplikasi Selengkapnya »