Author name: Garvin Goei

Saya ingat sekali ketika masih duduk di bangku sekolah, saya memiliki dua orang teman. Keduanya memiliki beberapa persamaan, dan persamaan yang paling menonjol adalah mereka sama-sama siswa tipe “E”, alias siswa yang selalu mendapat nilai terburuk di kelas. Persamaan lainnya, karena nilainya sering jelek, mereka dipandang sebelah mata oleh sebagian teman di kelas. Tentu saja,

Apa indikator bahwa hidup kita sudah berjalan dengan baik dan bermakna? Pertanyaan ini membawa saya pada satu jawaban: Psikologi Positif. Ilmu ini memiliki jawabannya, dan saya teringat dengan model PERMA yang diperkenalkan oleh Martin Seligman, bapak psikologi positif dunia. Seligman menyatakan bahwa hidup yang baik terdiri dari lima elemen, yang jika disingkat (dalam Bahasa Inggris)

Self-love atau mencintai diri sendiri menjadi kata yang cukup menarik untuk dibahas dan diucapkan belakangan ini, mungkin karena semakin meningkatnya kesadaran manusia akan kesehatan dan kesejahteraan mentalnya sendiri. Self-love sesungguhnya bukanlah hal yang baru karena sebenarnya sudah dibahas sejak awal tahun 1900an, namun pada tahun 1950an istilah self-love sendiri benar-benar digunakan dan menjadi populer oleh

Seorang anak dimasukan ke sebuah ruangan dan sebuah marshmallow ditaruh di atas meja tepat di depan anak tersebut. Anak itu diberitahu bahwa marshmallow itu boleh ia makan sekarang juga, namun jika ia mau menunggu hingga 20 menit, Mischel (orang dewasa yang membawa anak itu ke ruangan) akan kembali dan membawa satu tambahan marshmallow untuknya. Kemudian Mishcel keluar dari ruangan

Sesuai dengan pernyataan Martin Seligman dalam buku “Learned Optimism”, optimisme merupakan salah satu komponen psikologis yang penting untuk dimiliki jika kita ingin sukses dan bahagia. Orang-orang yang optimis akan mempersepsikan kejadian buruk dengan lebih positif, sehingga mereka akan lebih tangguh secara mental dan lebih memiliki daya juang; dan kita tahu bahwa ketangguhan mental maupun daya